Diet @ KLIK

Δανάη Πάσσα

Το καλοκαίρι έρχεται και ότι δεν σας αρέσει απλά αλλάξτε το! Μικρές συμβουλές απο το KΛΙΚ, tips, κρέμες και η FDIET!!

Don’t panic! Ηρεμία το καλοκαίρι έρχεται οχι το τέλος του κόσμου αυτό σκεφτείτε. Καθώς ήμουν στο γυμναστήριο βρέθηκα μέσα στο δωμάτιο καλοπισμού (ο χώρος που γίνεται ο καθαρισμός, αποτρίχωση κτλ) και άκουγα μια κλασσική γυναικεία συζήτηση. Ήταν μια μαμά που είχε γεννήσει πριν ένα μηνα και ένα αδύνατο κοριτσάκι που μάλλον θα πήγαινε ακόμα λύκειο. Και βέβαια το κυρίαρχο θέμα ήταν το πως θα προλάβουνε να χάσουνε τα περιττά κιλά, πως η κυτταρίτιδα θα ελλατωθεί και γιατί οι ραγάδες να μην εξαφανίζονται και διάφορες τέτοιες ανασφάλειες. Η πρώτη, η μαμά, εξιστορούσε μισολυπόθυμη στο στρώμα κάτω στο πάτωμα μετά απο μισή ώρα πάνω στο power-plate (το μηχάνημα που υπόσχεται θαύματα!!) οτι κάνει 3 ώρες γυμναστική κάθε μέρα και οτι έχει μπει σε ένα εντατικό πρόγραμμα διατροφής.

Beach Girl

Image: http://media.photobucket.com

Το παράξενο είναι οτι η μανούλα αυτή ούτε 2 τσιπς δεν καταδέχοταν να φάει για να ανακτίσει τις δυνάμεις της και να σηκωθεί και περίμενε να της φύγουν οι ζαλάδες μονες τους... και απο την άλλη μεριά ήταν η Κ.Βάσω (η αισθητικός-τι τραβάει και αυτή!!!!) οπού έτριβε με μανία τα πόδια του κοριτσιού για να αρχίσει να διαλύει τη κυτταρίτιδα που ειλικρινά δεν έβλεπα. Βέβαια με τα νέα πρότυπα, τις αψεγάδιαστες εικόνες των media και τις plastic women τι να κάνουνε και όλες οι γυναίκες αυτού του κόσμου? Τελικά, αν ζούσε η Merlin Monroe θα έκανε θραύση η θα θεωρούταν γεματούλα?

Λοιπόν ένα είναι το κόλπο για να δείχνετε λαμπερή και sexy το καλοκαίρι να έχετε αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση για την εικόνα σας. Είναι το Α και το Ω για μια γυναίκα να αισθάνεται σίγουρη για τον εαυτό της. Και αν ο λόγος που δεν νιώθετε έτσι είναι τελικά τα κιλάκια τότε είναι όλα μια ιδέα. Ξεκινήστε μια δίαιτα ανάλογα με το τι ανάγκη έχετε, γυμναστικούλα (με προσοχή και μέτρο), βάλτε και κρεμούλες-λαδάκια για να νιώσετε ωραία, βρείτε το ιδανικό μαγιό και πλατσουρίστε στην παραλία!!! Όλα είναι στο μυαλό πρέπει να αφήσετε τον οργανισμό σας να συνηθίσει στον νέο τρόπο διατροφής και με καλή ψυχολογία θα φτάσετε εκεί που θέλετε χωρίς υπερβολές και ψυχικές διαταραχές! RELAX!

Το diet@KLIK σας δίνει την FDIET η οποία στοχεύει να δώσει ένα παράδειγμα υγιεινής διατροφής σε όλες τις web αναγνώστριες!

Πρωινό:

Αρχικά, τεντώνουμε το σώμα μας, τρίβουμε τη μουσούδα μας στο μαξιλάρι και κοιμόμαστε ακόμα 5 λεπτά!
1 ποτήρι φρέσκο χυμό ή γάλα 1,5% ή καφέ
1 τόστ με μία φέτα τυρί και γαλοπούλα (μαύρο ψωμί)
2 φρυγανιές με ανθότυρο
Δημητριακά με γάλα
2 φρούτα εποχής

Απογευματινά:

1 γιαούρτι 2% ή άπαχο τυρί με 2 φρυγανιές
Πράσινο τσάι με μέλι
1 μήλο

Μεσημεριανό:

1 μερίδα ρύζι basmati με τόνο + μια φέτα μαύρο ψωμί + μια μερίδα σαλάτα με 2 κουταλιές λάδι.
1 μερίδα μπιφτέκι με 2 μέτριες βραστές πατάτες + 1 φέτα μαύρο ψωμί + 1 τομάτα και λίγο ανθότυρο.
1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα τομάτα και τρυμμένο τυρί.
1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας, σαλάτα εποχής με 2 κ. Λάδι + 1 φέτα μαύρο ψωμί.
1 μερίδα όσπρια + 1 φέτα ψωμί + μια μερίδα λαχανικά.
1 μερίδα ψαρονέφρι με 1 βραστή πατάτα + σαλάτα εποχής.
1 μερίδα ψάρι στο φούρνο + βραστά λαχανικά + 1 φέτα ψωμί.

Βραδινό:

Φρουτοσαλάτα
1 ομελέτα (2 αυγά) και μια μερίδα σαλάτα μαρούλι με λίγο λάδι.
1 τοστ με τυρί! άπαχο) και γαλοπούλα.
Τονοσολάτα με ένα μεγάλο κουτάλι μαγιονέζα + μια φέτα ψωμί
1 γιαούρτι 2% και 1 φρυγανιά + ένα φρούτο
1 μερίδα ρύζι με λαχανικά. (καρότο/κολοκυθάκια/αρακά)
1 μερίδα σούπα + 1 φέτα ψωμί με λίγο άπαχο τυρί.

Κάθε πρωί πριν απο το πρωινό σας πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με 3-4 σταγόνες λεμονιού και μην ξεχνάτε να πίνετε νερό μετά απο κάθε γεύμα!!

Για να είμαστε υγιείς χρειαζόμαστε όλες τις κατηγορίες τροφών όπως των δημητριακών, κρεάτων, λαχανικών, φρούτων, γάλακτος και λιπαρών. Και μην ξεχνάμε οτι στόχος μας είναι να χάσουμε λίπος και όχι νερό ή μυς, όση περισσότερη κίνηση έχουμε στη ζωή μας τόσο πιο εύκολα αδυνατίζουμε. Τις στερητικές δίαιτες καλό θα ήταν να τις αποφεύγουμε γιατι προκαλούν αδυναμία, κόπωση και διατροφικές ελλείψεις. Επίσης τρώμε μαύρο ψωμί και λαχανικά αντί για ζάχαρη γιατί μεταβολιζόνται πιο αργά, η ενέργεια που μας δίνουν διαρκεί πιο πολύ, οι ίνες που περιέχουν μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα. Τέλος, τρώμε νωρίς το βραδινό, δεν τσιμπολογάμε, περιορίζουμε το αλάτι, μασάμε αργά, πίνουμε πολύ νερό και προτιμάμε τρόφιμα της εποχής!!

!ΚΡΕΜΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΛΑΔΑΚΙΑ ΓΙΑ ΩΡΑΙΑ ΣΩΜΑΤΑΚΙΑ!

Image: http://www.masticspa.com

Η Κρέμα κατά της Κυτταρίτιδας & του Τοπικού Πάχους περιέχει Μαστίχα, Μαστιχέλαιο, Εκχυλίσματα Kola, Εκχυλίσματα Φυκιών, Εκχυλίσματα Καλέντουλας*, Αγριοκάστανου* & Ruscus, Καφεΐνη, Λανολίνη, Iodotrat και Κακάο. Τα εκχυλίσματα φυκιών ενεργοποιούν τις καύσεις και μειώνουν την συσσώρευση λίπους και υγρών με τελικό αποτέλεσμα την μείωση του τοπικού πάχους. Τα εκχυλίσματα καλέντουλας μειώνουν τις 'ρυτίδες' που προκαλούνται από την κυτταρίτιδα αλλάζοντας σταδιακά την τραχιά όψη της επιδερμίδας. Το iodotrat είναι ένας μοντέρνος παράγοντας κατά της κυτταρίτιδας που συσφίγγει και παράλληλα βοηθά στην λιποδιάλυση με τελικό αποτέλεσμα την μείωση των τοπικών παχών. Το μαστιχέλαιο ενυδατώνει την επιδερμίδα ενώ το κακάο είναι πλούσιο σε θεοβρωμίνη που συσφίγγει και τονώνει το δέρμα.. Τιμή: 36,89€

Το Θερμαντικό ζελέ κατά της Κυτταρίτιδας περιέχει: Μαστίχα, Μαστιχέλαιο, Κακάο, Εκχυλίσματα Φυκιών, Εκχυλίσματα Καλέντουλας*, Ruscus & Αγριοκάστανου*, Καφεΐνη, Iodotrat. Είναι ένα ζελέ ταχείας δράσης κατά του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας. Χρησιμοποιείται τοπικά, στα σημεία που εμφανίζουν εντονότερα "προβλήματα" ο συνδυασμός της χρήσης της με την Liposvelte Cream έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Τιμή: 32,35€

Τέλος, το αφρόλουτρο της σειράς, Liposvelte Chocobath 2 in 1, προετοιμάζει την επιδερμίδα μας για την αποτελεσματική εφαρμογή των παραπάνω προιόντων φροντίζοντας για την ενυδάτωση και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τιμή:11.30€

1. Κρέμα κατά της κυτταρίτιδας με πράσινο τσάι & νεράτζι Body Shape-Apivita.
2. Λιποδιορθωτικό τζελ κατά της κυτταρίτιδας Plasticity-Dior.
3. Αγωγή αδυνατίσματος και σμίλευσης Lipometric-Vichy.
3. Κρέμα αδυνατίσματος My Silhouette-Nivea Body.
5. Τζελ αδυνατίσματος Bodytonic Slimming Reshaping gel-Garnier Skin Naturals.