Ακόμα και αν δεν έχεις γυμνάσει για καιρό τους κοιλιακούς σου, που είναι ο πυρήνας των ασκήσεων στις pilates, θα δεις ότι με μερικές προσαρμογές και παραλλαγές στις ασκήσεις, θα τα καταφέρεις μια χαρά. Για την ακρίβεια, οι pilates ίσως είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει κάποιος την γυμναστική.
FITNESS-HEALTH

7 Ασκήσεις pilates για ένα γρήγορο πρόγραμμα στο σ...

Όλοι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από την δουλειά πού και πού, και αν το συνδυάσουμε με λίγη εύκολη yoga, τα αποτελέσματα θα μας εκπλήξουν.
FITNESS-HEALTH

5 εύκολες στάσεις yoga για χαλάρωση στο γραφείο...

Μπορεί ο ανανάς να είναι κατά βάση καλοκαιρινό φρούτο, όμως μπορείς να τον βρεις στα σούπερ μάρκετ ακόμη και τον χειμώνα. Από τον Γιώργο Βράτσο
FITNESS-HEALTH

6 λόγοι για να τρως ανανά κάθε μέρα......

Το ελαιόλαδο δεν έχει καθόλου τυχαία πρωταγωνιστικό ρόλο στη μεσογειακή διατροφή. Από τον Γιώργο Βράτσο
FITNESS-HEALTH

Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε μία κουταλιά ελαιόλα...

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό όταν ένα κουνούπι τριγυρίζει πάνω από το κεφάλι μας την ώρα που προσπαθούμε να κοιμηθούμε. Από τον Γιώργο Βράτσο
FITNESS-HEALTH

Αυτά τα 3 απωθούν τα κουνούπια: Το καλοκαίρι κάνου...

Load More