ADAM

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κέτωση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Ωστόσο, αυτό που συμβαίνει είναι ότι συγχέουν την “καλή” κέτωση με την “κακή” κετοξέωση, η οποία είναι εντελώς διαφορετική. Ενώ η κετοξέωση είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλείται από τον ανεξέλεγκτο διαβήτη, η κέτωση είναι μια φυσική μεταβολική κατάσταση.

Το μηλόξυδο έχει γίνει δημοφιλές τα τελευταία χρόνια για ένα πλήθος πλεονεκτημάτων. Από την βοήθεια στον έλεγχο του διαβήτη μέχρι την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, έχει αποδειχτεί ότι προσφέρει πολλά.

Το περιττό βάρος συμβολίζει το αντίθετο της απόλαυσης και της χαράς της ζωής. Το περιττό βάρος και η παχυσαρκία σκοτώνουν σιωπηλά και ύπουλα. Μας κλέβουν τη ζωή. Τι μπορούμε να κάνουμε;

Τα λεπτά, σφιχτά πόδια είναι μάλλον το όνειρο κάθε γυναίκας. Ωστόσο οι μηροί και οι γλουτοί αποτελούν αποθήκες λίπους και έτσι τα πόδια σου μπορούν εύκολα να φαίνονται αγύμναστα. Οι μηροί συγκεκριμένα θεωρούνται από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος για να γυμνάσεις.

Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρισκόμαστε.

Τώρα που είναι όλο και περισσότερο επιβεβλημένο να μένουμε μέσα, κάτι που μας ανησυχεί είναι η υγεία και κατά συνέπεια το βάρος μας. Θα σου δείξω ποιες οκτώ εφαρμογές να δεις για να χάσεις βάρος στο σπίτι εύκολα και αποτελεσματικά, με τη βοήθεια του κινητού σου. Απλές στη χρήση εφαρμογές, που η καθεμία εστιάζει σε σημαντικά θέματα που έχουν να κάνουν με τη διατροφή, τις υγιεινές συνταγές, τις ασκήσεις, τη θερμομέτρηση και γενικότερα έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής.

Τα υπόλειμματα ιδρώτα και τα βακτηρίδια (που υπάρχουν “διάσπαρτα” σε κάθε γυμναστήριο) στο δέρμα σας είναι ένας κακός συνδυασμός. Μπορεί να προκαλέσουν ή και να επιδεινώσουν δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ακμή.

Ο τρόπος που σκεφτόμαστε για τις δίαιτες έχει αλλάξει κατά πολύ τα τελευταία χρόνια. Σκεφτόμαστε όλο και λιγότερο τις δίαιτες αστραπή για γρήγορη απώλεια βάρους και προσανατολιζόμαστε περισσότερο σε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα είναι πιο μόνιμες.

Πώς συνδέει η επιστήμη την αποχή από το φαγητό με αποτελεσματικότερη απώλεια λίπους και μυϊκή αύξηση.

Τι ακριβώς συμβαίνει όμως όταν στερείτε από τον οργανισμό σας το φαγητό; Είναι γνωστό ότι ο άνθρωπος μπορεί να επιζήσει για πολύ καιρό χωρίς τροφή, αλλά μόνο λίγες μέρες χωρίς νερό. Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζετε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε καθόλου.

Λέγεται ότι είναι απαγορευτικό να τρώμε λίγη ώρα πριν κοιμηθούμε, γιατί όλο το φαγητό μετατρέπεται σε λίπος.

Η πριγκίπισσα διατηρούσε το κορμί της σε άριστη κατάσταση! Η ζυγαριά της δεν ανέβαινε ποτέ στον αριθμό αλλά, θυσιαζόταν αρκετά γι`αυτό αφού έτρωγε συνέχεια τρεις συγκεκριμένες τροφές.

Οι γιορτές πέρασαν και σας άφησαν να προσπαθείτε να κουμπώσετε το αγαπημένο σας τζιν και την αγωνία να χάσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα τα κιλά που πήρατε.

Λίγο πολύ όλες το παρακάναμε, όπως πάντα, μες στις γιορτές με τη διατροφή μας. Φαγητά, γλυκά, βασιλόπιτες και αλκοόλ, δίχως αύριο! Τώρα οι διακοπές πέρασαν και ψάχνουμε όλες απεγνωσμένα tips για να χάσουμε τα κιλά των γιορτών, που, για κάποιες από εμάς, δεν είναι λίγα!

Η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων κατά περίπου 300 θερμίδες μπορεί να βελτιώσει αρκετούς δείκτες υγείας, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Γυμνάστηκες και πήγες κατευθείαν στη δουλειά, χωρίς να φας κάτι; Δες τι μπορεί να πάθεις.

Έξι λεπτά υψηλής έντασης άσκησης, μπορούν να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής ενός υγιούς εγκεφάλου, καθυστερώντας την έναρξη του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Το φούσκωμα αρχίζει συχνά μετά το φαγητό, κάτι που μπορεί να υποδεικνύει ότι υπάρχει μία συγκεκριμένη τροφή, ή συνδυασμός τροφών, που το προκαλούν.

Μέχρι πρόσφατα μια θεμελιώδης αρχή της διατροφής ήταν ότι όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, όλες οι θερμίδες είναι ίσες. Ανεξάρτητα από το τι τρώτε, το κλειδί είναι να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας και να καίτε περισσότερο από ό,τι καταναλώνετε. Αλλά μια μεγάλη νέα μελέτη αμφισβητεί τη συμβατική σοφία.

Η “διαλείπουσα" ή "διαλειμματική" νηστεία είναι ένα πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει την τακτική νηστεία.

Ένας άντρας επιχείρησε την απόλυτη αερόβια πρόκληση.

Η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων κατά περίπου 300 θερμίδες μπορεί να βελτιώσει αρκετούς δείκτες υγείας, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Η συγκεκριμένη σούπα σας υπόσχεται ότι θα χάσετε 6 κιλά μέσα σε 7 μόλις μέρες.

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.

Έχετε νιώσει ποτέ την ώρα που γυμνάζεστε έναν οξύ πόνο σαν «σουβλιά» στην μία πλευρά του κορμού σας; Ο πόνος αυτός είναι έντονος, μπορεί να σας «κόψει» την ανάσα και πολλοί τον περιγράφουν σαν «σουβλιά» ή «σφάχτη». Πού οφείλεται αυτός ο πόνος στα πλευρά και γιατί εκδηλώνεται; Όπως εξηγεί ο αθλητικός φυσιολόγος Christopher Travers, από […]

Όλοι ξέρουμε πως μπορεί ένα φούσκωμα να σαμποτάρει τα σχέδιά μας και τη διάθεσή μας γενικότερα. Το ερώτημα, όμως, είναι πώς μπορούμε να το ξεφορτωθούμε μια και καλή.

Έχεις πρόβλημα με το λίπος στην περιοχή γύρω από το σουτιέν και χαμηλά στην μέση; Δες εδώ πως μπορείς να μειώσεις το λίπος στην πλάτη με 4 εύκολα βήματα! Και τα δύο αυτά σημεία δεν είναι καθόλου κολακευτικά όταν ξεχωρίζουν από τα εφαρμοστά ρούχα, αλλά ειδικά η περιοχή γύρω από το σουτιέν είναι εκείνη που χτυπάει ακόμη πιο άσχημα στο μάτι.