ADAM

Κλείνει την πόρτα η Ευρώπη στη διαδεδομένη λευκή χρωστική των τροφίμων.

Καλός ο μασέρ, αλλά που χρόνος για ραντεβού; Συμβιβάσου με κάτι που θα είναι πάντα δίπλα σου. Ένα πιστόλι.

Έντονη άσκηση σημαίνει συχνά έντονο πιάσιμο. Το κρύο ή η ζέστη κάνει την αποθεραπεία πιο ομαλή;

Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα Κέτο (keto)με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά, ίσως αναρωτιέστε τι μπορείτε να πίνετε εκτός από νερό.

Η διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στην υγεία ενός ανθρώπου. Περίπου το 11% του παγκόσμιου πληθυσμού -δηλαδή ο ένας στους δέκα ανθρώπους- νιώθει συχνά πόνους στην κοιλιά όταν τρώει φαγητό (περισσότερες από τις μισές φορές). Αυτό έδειξε μία νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.

Για τις περισσότερες γυναίκες, οι συνήθειες στην διατροφή αλλάζουν μετά 40. Αυτό οφείλεται στο ότι αλλάζει ο βασικός μεταβολικός ρυθμός. Έτσι, και η απώλεια βάρους γίνεται αρκετά δύσκολη υπόθεση και το σώμα αλλάζει.

Η γιόγκα προσώπου ή face yoga είναι ένα πρόγραμμα ασκήσεων που δυναμώνουν τους μυς του προσώπου, αναζωογονούν τα κύτταρα του δέρματος και ενεργοποιούν τους νευρώνες σε όλο το κεφάλι αφυπνίζοντας περιοχές στα όργανα του προσώπου που δεν γυμνάζονται εύκολα.

Ξοδεύουμε αρκετό χρόνο και δυνάμεις για να γυμναστούμε, χωρίς όμως να εστιάζουμε σε αυτά τα τέσσερα σημεία του σώματός μας. Δείτε πως θα τα γυμνάσετε και βάλτε τα σε πρόγραμμα!

Νέα έρευνα έρχεται να ανατρέψει όλα τα δεδομένα. Κανείς δεν θα μπορούσε να φανταστεί ότι κάνοντας απλά ένα μπάνιο -και πιο συγκεκριμένα ένα καυτό μπάνιο- θα μπορούσε να χάσει θερμίδες, πολλές θερμίδες!

Ο Jamie Oliver είναι από τους πιο γνωστούς “τηλεοπτικούς” μάγειρες στον κόσμο. Πέρα από τις συνταγές του έχει κερδίσει τον σεβασμό όλων με την τιτάνια προσπάθειά του να αλλάξει τα σχολικά γεύματα σε πιο υγιεινές επιλογές.

Κι όμως , αποδεδειγμένα μέσα σε ένα μισάωρο μπορείς να κινητοποιήσεις τον οργανισμό σου και το μεταβολισμό σου κάνοντας μια αξιοπρεπέστατη προπόνηση.

Θέλετε να αυξήσετε το ύψος σας και να αποκτήσετε σωστή στάση σώματος; Μπορείτε να το πετύχετε μέσα σε μια εβδομάδα ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση: Πόσα κιλά πρέπει να είμαι κανονικά; Ωστόσο, δεν υπάρχει ένα ιδανικό υγιές βάρος για κάθε άτομο, επειδή στον καθένας μας υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που παίζουν ρόλο σε αυτό.

Δίαιτα εξπρές για εμμηνόπαυση υπάρχει; Πως θα χάσω κιλά μετά τα 40;

Η πιπερόριζα είναι μια από τις καλύτερες τροφές για την εξάλειψη του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Μπορείτε να την καταναλώσετε φρέσκια σε φαγητά ή να την πιείτε σαν τσάι.

Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να θυμάστε κάτι απλό. Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες διεργασίες είναι η αναπνοή, η επισκευή των κυττάρων και η πέψη των τροφών. Αυτές οι χημικές διεργασίες απαιτούν ενέργεια.

Όταν φτάνουμε στα 40, το σώμα μας, αρχίζει να μας στέλνει μηνύματα. Μπορεί για παράδειγμα να χρειαστεί να βάλετε το πρώτο σας ζευγάρι γυαλιά για να διαβάζετε πιο ξεκούραστα.

Ανήκετε ακόμα σε εκείνους που πιστεύουν ότι ο μεταβολισμός μας φθίνει όσο αποχαιρετάμε τις πρώτες δεκαετίες της νεότητας και βαδίζουμε προς τα 40 και τα 50; Τότε θα πρέπει να αναθεωρήσετε καθώς οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως ο μεταβολισμός μας παραμένει αμετάβλητος για περισσότερες δεκαετίες απ` ότι πιστεύουμε

Και βέβαια υπάρχουν πολυγαμικοί τύποι, άνθρωποι που δεν μπορούν να αντισταθούν στο κάλεσμα της άγριας φύσης. Όμως, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι και άνδρες και γυναίκες.

Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές περισσότερο.

Η δίαιτα DASH μειώνει τα καρδιακά στο μισό | Πώς να την κάνετε

Αν σας ενδιαφέρει να έχετε καλή υγεία, ισχυρό ανοσοποιητικό, σφιχτό δέρμα, λαμπερά μαλλιά και πολλά ακόμη, υπάρχει κάτι που τα πετυχαίνει αυτά παίρνοντας μόνο 5 λεπτά από τον χρόνο σας

Η γυμναστική δεν είναι ένα απλό θέμα. Θέλει μελέτη. Πρέπει να κάνουμε πριν ή μετά το φαγητό. Ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε; Όλα αυτά είναι αρκετά σημαντικά.

Μπορεί ακούγοντας τη λέξη μάνγκο, να σας έρχεται στο μυαλό κάτι το εξωτικό και το τροπικό. Και όχι αδίκως αφού τα μάνγκο φυτρώνουν στη Μαλαισία και την Ινδία και αποτελούν μέρος της κουλτούρας και των θρύλων αυτών των λαών. Λένε επίσης ότι ο Βούδας εμφανίστηκε στη σκιά των δέντρων μιας φυτείας μάνγκο. Όσο μακρινή και απρόσιτη σας ακούγεται η ιστορία αυτού του εξωτικού φρούτου, τόσο εύκολα μπορείτε πλέον να το βρείτε σε όλα τα σούπερ μάρκετ.

Νέα μελέτη αναλύει περιβαλλοντικούς παράγοντες που αναδεικνύονται καταλυτικοί στην πρόωρη γήρανση του ανθρώπινου και πώς μπορούν να αναστραφούν

Η γυμναστική κάνει καλό στο σώμα και το νου μας. Υπάρχουν όμως και συγκεκριμένες ώρες που είναι ακόμα πιο ευεργετική.

Το σοβαρό πρόβλημα που αντιμετώπισε στο παρελθόν με τη διαχείριση του βάρους της αποκάλυψε η ηθοποιός, Ελένη Καρακάση η οποία γνωρίζει ιδιαίτερα μεγάλη επιτυχία μέσα από το ρόλο της "Ρίζως" στην πετυχημένη σειρά "Άγριες Μέλισσες".