14 Ιουνίου 2022

Πως η Σκανδιναβική μέθοδος μπορεί να σώσει τον ύπνο στα ζευγάρια

Αν μοιράζεσαι το κρεβάτι σου και οι ύπνος σου δεν είναι ονειρεμένος, τότε οι Σκανδιναβοί ίσως έχουν τη λύση.
Αν μοιράζεσαι το κρεβάτι σου και οι ύπνος σου δεν είναι ονειρεμένος, τότε οι Σκανδιναβοί ίσως έχουν τη λύση.

Για πολλούς ανθρώπους, το να μοιράζονται το κρεβάτι τους, οδηγεί σε εντυπωσιακά καλύτερο ύπνο, κάτι το οποίο οδηγεί σε τρομερά οφέλη για την υγεία και την παραγωγικότητα μέσα στη μέρα. Είναι αυτή η αίσθηση της συντροφικότητας και της ασφάλειας που χαλαρώνουν και απομακρύνουν τις συνεχείς σκέψεις και διεργασίες μέσα στον εγκέφαλο, οι οποίες προκαλούν στρες και οδηγούν στην αυπνία. Την ίδια στιγμή βέβαια, υπάρχουν άπειρα άλλα ζευγάρια, τα οποία επιμένοντας να κοιμούνται μαζί, υποφέρουν, μην έχοντας καταφέρει να βρουν την ιδανική εκείνη ισορροπία με την οποία ο ένας δεν θα ενοχλεί τον άλλο στον ύπνο.

Ροχαλητό, στριφογυρίσματα, σκεπάσματα που αλλάζουν πλευρά σαν μια νυχτερινή διελκυστίνδα, όλα τους καταστάσεις που μπορούν να ξυπνήσουν εύκολα τον ένα από τους δύο συντρόφους, καταστρέφοντας τον ύπνο και καταστρέφοντας τη μέρα που ακολουθεί. Και ποιος μπορεί να πει ότι η μέρα μετά από μια ανήσυχη νύχτα μπορεί να εξελιχθεί ομαλά και παραγωγικά; Χωρίς νεύρα, ένταση και κούραση από το πρώτο της κιόλας λεπτό; Δύσκολο.

Για όλους αυτούς, η προφανής λύση είναι το διαζύγιο. Όχι φυσικά να χωρίσεις για κάτι τέτοιο, που μόνο ασήμαντο δεν είναι, αλλά να επιλέξεις διαφορετικά κρεβάτια ή διαφορετικά δωμάτια. Μια πρακτική που δεν είναι ξένη στην Ευρώπη εδώ και αιώνες και φυσικά σε όσους είχαν τη δυνατότητα να διαθέτουν τα δωμάτια αυτά και να μη μοιράζονται 4 ή 3 τοίχους για καμιά 10ρια άτομα και κάθε χρήση.

Οι Σκανδιναβοί, φαίνεται πως έχουν βρει τη λύση και σε αυτό. Και το γεγονός πως οι χώρες του βορρά φιγουράρουν στις κορυφαίες θέσεις της λίστας του Sleep Junkie για τον ύπνο και τη συνολική ποιότητα ζωής, μόνο ότι πρέπει να τους ακούμε σημαίνει. Τι είναι όμως το Σκανδιναβικό σύστημα; Είναι μια απλή και τρομερά έξυπνη αλλαγή στον τρόπο που μοιράζεται το κρεβάτι του ένα ζευγάρι.

Το γεγονός ότι δύο άνθρωποι κοιμούνται μαζί, στο ίδιο κρεβάτι, στο ίδιο στρώμα, δε σημαίνει πως πρέπει απαραιτήτως να μοιράζονται και τα ίδια σκεπάσματα. Οι Σκανδιναβοί λοιπόν έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως χρησιμοποιώντας διαφορετικά σεντόνια και παπλώματα ο καθένας, είναι μια κίνηση που εκτοξεύει πραγματικά την ποιότητα του ύπνου. Γιατί;

Πόσες φορές το στριφογύρισμα του ενός δεν επηρεάζει τον άλλο, με την κίνηση να μεταφέρεται από τα σκεπάσματα; Πόσες φορές το τράβηγμα του παπλώματος από τη μία πλευρά, αφήνει την άλλη ακάλυπτη, μεταβάλλοντας την τόσο απαραίτητη για τον ύπνο, θερμοκρασία που έχει δημιουργηθεί; Μπορεί να φαίνεται απλό και ασήμαντο, σύμφωνα όμως με τους ειδικούς, όσο λιγότερες οχλήσεις υπάρχουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, τόσο καλύτερος είναι αυτός.

Ο σύγχρονος άνθρωπος κουβαλάει ακόμα μέσα του τα ένστικτα των προγόνων, τότε που το κυνήγι και η διαμονή έξω στη φύση ήταν η νόρμα και η καθημερινότητα. Τότε που για να εξασφαλίσει την επιβίωσή του και την προστασία του από τα άγρια ζώα, έπρεπε να είναι σε διαρκή εγρήγορση και να μπορεί με το παραμικρό να διακόψει τον ύπνο του, ελέγχοντας αν όλα είναι καλά γύρω του. Έτσι, και σήμερα, η παραμικρή μεταβολή στη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να ‘’χτυπήσει’’ σαν συναγερμός στο μυαλό αρκετών ανθρώπων, ξυπνώντας τους και διακόπτοντας μια διαδικασία που δύσκολα συνεχίζεται.

Το να υιοθετήσεις το Σκανδιναβικό σύστημα στον ύπνο, μπορεί να φαίνεται ανούσιο, μπελάς και καθόλου sexy. Ανούσιο γιατί πιστεύεις πως δε λειτουργεί, μπελάς γιατί θα πρέπει την κάθε σου μέρα να διαχειριστείς αυτά τα διπλά σκεπάσματα, κάτι που μοιάζει έτη φωτός μακριά από τις συνήθειές σου και καθόλου sexy γιατί αποτρέπει τη φυσική επαφή, παρεμβάλλοντας διάφορα μεταξύ του ζευγαριού. Η πραγματικότητα όμως είναι πως η μικρή ταλαιπωρία μέχρι να συνηθίσεις αυτές τις αλλαγές στις συνήθειες, θα αποπληρωθεί με αμέτρητες, ευτυχισμένες ώρες ξεκούρασης που στο τέλος της ημέρας είναι και αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι. Και αν δεν ξέρουν οι κορυφαίοι της λίστας με την πιο ποιοτική ζωή στον κόσμο, ποιος ξέρει;