SEX

14 Αυγούστου 2019

Απιστία | Αυτές είναι οι 9 σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να την ξεπεράσετε

Η απιστία δεν είναι και τόσο σπάνια όσο θα νόμιζε κανείς. Και είναι ικανή να φέρει ένα ζευγάρι στον χωρισμό ακόμα κι αν πρόκειται για ένα λάθος της μιας βραδιάς. Πως θα γίνει όμως να ξεπεράσουμε την απιστία. Συμφωνα με την επιστήμη υπάρχουν κάποιες σκέψεις που θα μας βοηθήσουν.
Η απιστία δεν είναι και τόσο σπάνια όσο θα νόμιζε κανείς. Και είναι ικανή να φέρει ένα ζευγάρι στον χωρισμό ακόμα κι αν πρόκειται για ένα λάθος της μιας βραδιάς. Πως θα γίνει όμως να ξεπεράσουμε την απιστία. Συμφωνα με την επιστήμη υπάρχουν κάποιες σκέψεις που θα μας βοηθήσουν.

Η ψυχοθεραπεύτρια και ειδική στις σχέσεις ζευγαριών, Myrna Reisman-Moreno, έχει αποστάξει την πολυετή εμπειρία της στην συμβουλευτική ζευγαριών στις παρακάτω 9 βασικές συμβουλές, για να αντιμετωπίσει κανείς την απιστία:

1. Μπορεί να νιώσετε ότι θέλετε να μπείτε αμέσως στο Facebook, να τηλεφωνήσετε, ή να στείλετε email όλους τους γνωστούς σας, για να μοιραστείτε μαζί τους αυτό που σας έκανε ο/η σύντροφός σας. Ηρεμήστε! Πάρτε πρώτα μια βαθιά ανάσα. Ενεργείστε με σύνεση και όχι παρορμητικά.

2. Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν σας φαίνεται απίθανο στην αρχή, ίσως ακόμη να μπορείτε να δουλέψετε πάνω στην σχέση σας με τον/την σύντροφό σας και να λύσετε τα προβλήματα που ενδεχομένως έχετε. Μετά από λίγο καιρό, ίσως να είστε σε θέση και να τον/την συγχωρήσετε. Αν παρορμητικά πείσετε όσους σας ξέρουν ότι ο/η σύντροφός σας σας φέρθηκε οικτρά και ότι “είναι ένα τέρας”, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για αυτούς να δεχτούν αργότερα ότι θα είστε και πάλι μαζί με το/την σύντροφό σας. Η οικογένειά σας και οι αντιδράσεις των φίλων σας μπορεί να δημιουργήσουν δυσκολίες στη σχέση σας, ακόμη και αφότου έχετε καταφέρει να επιλύσετε τα δικά σας προβλήματα και τον θυμό έναντι του /της συντρόφου σας.

3. Μιλήστε για την απιστία που βιώνετε μόνο σε επιλεγμένους και αξιόπιστους ανθρώπους στη ζωή σας. Η υποστήριξη είναι απαραίτητη από αυτά τα άτομα είναι καίριας σημασίας για να αρχίσετε τη θεραπεία, ανεξάρτητα από το αν η σχέση σας μπορεί να διασωθεί, ή όχι. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας. Οι καλοί φίλοι θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια κανονικότητα στην ζωή σας και θα σας βγάλουν σταδιακά από την δύσκολη στιγμή.

4. Αφότου μοιραστείτε με αυτά τα άτομα την απιστία που βιώνετε, μπορεί για μερικές μέρες να νιώσετε την ανάγκη να μείνετε εντελώς μόνοι σας. Το αν και το πότε θα ανακοινώσετε τα “κακά νέα” στους υπόλοιπους ανθρώπους στο περιβάλλον σας είναι άλλο κεφάλαιο και θα πρέπει να είναι μια συνειδητή επιλογή. Αυτό θα επιβεβαιώσει την ικανότητά σας να κάνετε διακριτές επιλογές και να έχετε τον έλεγχο των ενεργειών σας, παρά το πλήγμα που υποστήκατε.

5. Μην βιαστείτε να μετακομίσετε. Εάν δεν μπορείτε να μείνετε κάτω από την ίδια στέγη, κάντε μερικά βραχυπρόθεσμα σχέδια μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Η ιδέα του να συνεχίσετε να ζει με το άτομο που νομίζατε ότι ξέρατε καλά, που του εμπιστευτήκατε τις αδυναμίες σας, μπορεί να φαίνεται αρχικά αδύνατο. Αλλά δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργείτε αποκλειστικά με γνώμονα το δικό σας συμφέρον και όχι ότι απλώς αντιδράτε αυτοκαταστροφικά στον πόνο. Μπορεί μέσα σε λίγους μήνες από την απιστία, να τα ξαναβρείτε και αν συνεχίσετε να μένετε μαζί.

6. Οι εκδικητικός πράξεις ΔΕΝ θα κάνει τα πράγματα καλύτερα. Με το να επιτεθείτε συναισθηματικά, λεκτικά, ή σωματικά στον/στην άπιστο/η σύντροφό σας δεν θα φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων σας. Είναι κατανοητό ότι θα θέλετε να πείτε επώδυνα πράγματα για εκείνον/η, αλλά μπορεί να καταστρέψετε τις όποιες πιθανότητες αποκατάστασης της εμπιστοσύνης και δημιουργίας συναισθηματικής ασφάλειας. Ο μελλοντικός σεβασμός έρχεται μόνο αν σκόπιμα ενεργήσετε προς την επίτευξή του.

7. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η σωματική κακοποίηση συμβαίνει μόνο όταν ένας άντρας χτυπά μια γυναίκα. Η σωματική κακοποίηση δεν έχει προτιμώμενο φύλο. Είναι καταστροφική συμπεριφορά, ανεξάρτητα από το ποιος την ασκεί.

8. Το να παρακολουθείτε, ή να κάνετε αναρτήσεις στο Facebook σχετικά με τον/την σύντροφό σας και την απιστία που σας έκανε μπορεί προσωρινά να ικανοποιήσει την ανάγκη σας για “ανταπόδωση”, αλλά μακροπρόθεσμα ΔΕΝ θα σας προσφέρει τίποτα. Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας.

9. Αν έχετε παιδιά, να θυμάστε πάντα: Είναι υπό την προστασία σας. Υποφέρουν όταν μιλάτε άσχημα για τον άλλο γονέα τους. Στην προσπάθειά σας να “βλάψετε” το άτομο που σας πλήγωσε, μπορεί να καταλήξετε να πληγώσετε τα ίδια σας τα παιδιά και δεν το αξίζουν.

Ακόμη και με αυτές τις κατευθυντήριες συμβουλές, το να αντιμετπωίσει κανείς την απιστία εξακολουθεί να είναι βασανιστικό. Προσπαθήστε να εστιάσετε την σκέψη σας στο ποια είναι τα συμφέροντά σας. Υπάρχουν φορές που ένα ζευγάρι ξεπερνάει την απιστία στην σχέση και έρχεται ακόμα πιο κοντά. Υπάρχουν επίσης πολλές φορές, που αυτό δεν είναι εφικτό. Δεν έχει σημασία το πώς βλέπετε την κατάστασή σας, είναι καλύτερα να φερθείτε με συμπόνια προς τον εαυτό σας και όχι με αυτολύπηση, καθώς θα εξετάζετε τις επιλογές σας.

ΠηγήHealthview.gr